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01-12 淡斑

猕猴桃抗斑点指数:猕猴桃被称为“水果金矿”。包括浩波的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

猕猴桃中的维生素C能有效地抑制多巴醌在猕猴桃果皮中的氧化作用,使猕猴桃果皮中的暗氧化色素转化为恢复型光色素,干扰、防止色素沉淀,保持猕猴桃果皮白皙。

提醒:准妈妈不要吃太多,容易拉肚子。

2、番茄

抗斑指数:{}}}番茄有保持皮肤健康和消除雀斑的作用。其丰富的番茄红素和维生素C是限制黑色素形成的最佳武器。实验证实,吃西红柿可以减少黑色素的形成。

小贴士:西红柿是凉的,如果空腹吃,很容易引起腹痛

导言:

1、每天喝1杯番茄汁和微量鱼肝油,可使准妈妈面红耳赤。

2、准妈妈们也可以先把脸清洗干净,然后在脸上涂上番茄汁,15-20分钟后用水冲洗干净。对黄褐斑有较好的疗效。

3、柠檬祛斑指数:柠檬也是祛斑美容的水果。柠檬中的柠檬酸可以用来防止皮肤色素沉着。柠檬制成的沐浴剂能使肉皮湿润,润滑油脂。提醒:柠檬酸,吃太多会伤害牙齿。

4、各种新蔬菜

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各种新蔬菜,包括丰富的维生素C,都有去除色素的效果。它的代表是:西红柿、土豆、白菜、花椰菜;冬瓜、丝瓜中的瓜菜,准妈妈也应该多吃,它们还具有非传统的美白功能。提醒:另外,豆制品和动物肝脏等食物对消除黄褐斑有一定的帮助作用。

5、大豆抗斑指数:大豆中的维生素E能破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤老化,还能防止皮肤色素沉着。简介:黄豆甜汤:将100克黄豆、绿豆、小豆洗净、浸泡,与果汁泥混合,加入适量纯化水,煮沸,加白糖调味。一天三次对消除黄褐斑非常有效。

6、牛奶抗斑指数:牛奶能提高皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢,保持皮肤滋润细嫩。推荐:桃奶芝麻和:核桃30克,牛奶300毫升,豆浆200毫升,黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻用小磨子磨碎,与牛奶、豆浆拌匀,放入锅中煮沸,再加入适量白糖,每天早晚各吃1小碗。

7、谷壳食品抗斑块指数:随着体内过氧化氢气化作用的逐渐增强,极易诱发黑色素积聚。谷物和皮肤中的维生素E能有效抑制脂质过氧化的发生,从而干扰黑色素沉淀。简介:猪肾薏仁粥:猪肾一对,洗净、剁碎、去皮、剁碎薯蓣、粳米、薏仁,各100克、50克,加水适量,用文火煮成粥,调味后分开食用,具有补肾益肤的功效。

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